Blutzucker-Regulation und Tests als Longevity: Hebel Warum es kein Trend ist – mit Lisa Lysachenko #108
In dieser Folge geht es um ein Thema, das gerade überall auftaucht und gleichzeitig viel zu wichtig ist, um es als „Trend“ abzutun: Blutzucker. Ich spreche mit Lisa über die Frage, warum Blutzucker-Regulation nicht nur ein „Diabetes-Thema“ ist, sondern ein echter Schlüssel für Energie, Stoffwechselgesundheit und Longevity. Gemeinsam schauen wir darauf, warum es beim Blutzucker […]
Wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren (ohne dich zu optimieren) – mit Melle Siegfried # 107
In dieser Folge geht es um eine Frage, die simpel klingt und trotzdem richtig tief geht: Was hält uns eigentlich davon ab, wirklich gesund und glücklich zu sein? Ich spreche mit Melle Siegfried, Hypnose- und Transformationscoach. Gemeinsam schauen wir auf die unsichtbaren Mechanismen, die unsere Lebensqualität steuern: Unterbewusstsein, Selbstbewertung, Vergleiche, alte Muster – und vor […]
Gewohnheiten aufbauen: Die 4-Schritte-Formel für nachhaltige Veränderung – mit Laura Siewert #106
Warum scheitern die meisten guten Vorsätze schon nach 13 Tagen? Weil wir uns selbst im Weg stehen – mit Perfektionismus, überhöhten Ansprüchen und fehlender Selbstbelohnung. Heute spreche ich mit Laura Siewert – Expertin für Gewohnheitsaufbau und Umsetzungscoaching. Sie kennt das Thema Motivation und Durchhaltevermögen aus 16 Jahren Leistungssport. Heute hilft sie Menschen dabei, ihre Ziele […]
Ganzheitliche Vorbereitung auf (m)eine gesunde & glückliche Schwangerschaft #105
In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in wie ich selbst meine eigene Schwangerschaftsvorbereitung gemacht habe und was ich empfehlen kann – aus der Perspektive von jemandem, der selbst gerade in der 14. Schwangerschaftswoche ist und sich genau diese Episode vor ein paar Monaten gewünscht hätte. Statt nur über „Folsäure & Co.“ zu […]
Weibliche Energie leben: Raus aus dem Funktionsmodus, rein in deine Kraft – mit Anaïs Verena Garcia | #104
Wenn du ständig stark bist, erreichst, machst und tust, zahlst du den Preis oft mit deiner Weiblichkeit. Und das bedeutet, mit deinem vollen Potenzial, deiner besten Lebensqualität und höchsten Gesundheit. Heute spreche ich mit Anaïs Verena Garcia – Ärztin für ganzheitliche Gesundheit und Energieheilerin. Sie hat die klassische Medizinkarriere durchlaufen und dabei gemerkt: Gesundheit bedeutet […]
Was dein Körper dir wirklich sagen will (und warum du es nicht hörst) | #103
Heute spreche ich mit Jacqueline von „Leben mit Ohne“ – Gene Keys Guide, EFT-Expertin und Mitentwicklerin der LMO-Methode.Über 4.000 Menschen haben mit ihrer Hilfe chronische Beschwerden aufgelöst. Nicht durch Diäten oder Medikamente. Sondern durch emotionale Heilung.Wir sprechen darüber, warum Stress, unterdrückte Emotionen und Traumata hinter deinen Symptomen stecken – und wie du die Sprache deines […]
Life Balance – Wie du viele Projekte und Lebensbereiche lebst, ohne dich zu verlieren #102
Ich beantworte in dieser Folge die Hörerfrage: Wie können wir verschiedene Ziele, Projekte, Ideen und Interessen gleichzeitig leben – ohne uns zu verzetteln oder auszubrennen? Wie behältst du deinen Fokus, deine Klarheit und Energie? Denn dein glücklichstes und langfristig gesundes Leben braucht keine Work-Life-Balance, sondern Life Balance. Ich spreche darüber, wie du mehrere Vorhaben gleichzeitig managen kannst – ohne Stress, […]
Social Media und digitaler Konsum – eine ganzheitliche Analyse für Gesundheit & Glück im online Zeitalter #101
Unser Handy, Social Media und Online-Content beeinflussen unsere Energie, unseren Fokus, unser Denken, unsere Beziehungen, unsere Lebensqualität – und sogar unsere Gesundheit. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du den digitalen Einfluss besser verstehst und in Zukunft dein Handy beherrschst ansttatt, dass es dich beherrscht. Dich erwarten ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Hintergründe und praktische Tipps: […]
Meine Kilimanjaro Besteigung – Storytime, Learnings, Impulse #100
Diesen Juni war es so weit und mein Partner und ich haben uns unseren Traum erfüllt den Kilimanjaro mit 5.895 Höhenmetern zu besteigen! In dieser Folge teile ich einiges von unserem unvergesslichen Abenteuer mit dir und nehme dich mit auf unsere Reise! Wie immer gibt es nebenbei Impulse und Inspirationen für dein persönliches Next Level! […]
30 Impulse für eine gesunde, erfüllte und starke Beziehung #99
Die Qualität unserer Beziehung spielt eine essenzielle Rolle für die Qualität unseres Lebens. Doch wie entsteht eine gesunde, glückliche Partnerschaft und wie kannst du diese konkret kreieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die 30 wichtigsten Prinzipien für eine erfüllte Partnerschaft ein. Es erwarten dich meine eigenen Impulse und Tipps aus 9 Jahren Partnerschaft […]