Abhalten statt nur Wickeln: Wie du Babys Signale besser verstehst – ohne windelfrei perfekt machen zu müssen – mit Wiebke Gaude #118
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Eltern erst einmal ungewohnt klingt – und gleichzeitig so viel Sinn ergibt, wenn man einmal verstanden hat, worum es wirklich geht: Babys abhalten. Du hörst, warum „windelfrei“ nicht bedeuten muss, dass dein Baby keine Windel tragen darf oder du ab sofort jedes […]
Mein Körper ist mein Freund: Wie du Vertrauen, Selbstfürsorge und echte Verbindung zu dir findest – mit Anna Krickel #117
In dieser Folge spreche ich mit Anna Krickel über eine Frage, die so einfach klingt – und gleichzeitig unglaublich tief geht: Wie verändert sich dein Leben, wenn du deinen Körper nicht länger als Gegner, sondern als Freund wahrnimmst? Anna teilt sehr ehrlich, wie sie früher viel über Leistung, Disziplin und Stärke funktioniert hat – im […]
Ganzheitliche Geburtsvorbereitung: Von Bewegung bis Vertrauen – dein kompletter Fahrplan #116
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere unterschätzen: Geburtsvorbereitung ist nicht nur „Geburtsvorbereitungskurs“ – sie ist ein Zusammenspiel aus Körper, Kopf, Emotionen und Vertrauen. Du hörst, was dein Körper in Terminnähe wirklich braucht, warum Oxytocin so eine zentrale Rolle spielt (und Stress es sabotieren kann) und welche Maßnahmen evidenzbasiert […]
Authentisch MenschSein: Zurück zu deiner Intuition (und zu dir) – mit Adelheid Löhrer #115
Du kannst noch so „funktionieren“: erfolgreich sein, leisten, dich zusammenreißen, sogar an dir arbeiten. Und trotzdem irgendwann merken: Warum fühle ich mich nicht wirklich verbunden? Warum treffe ich Entscheidungen eher aus dem Kopf als aus mir heraus? Warum spüre ich mich selbst so selten? In dieser Folge spreche ich mit Adelheid Löhrer darüber, was „authentisch […]
Sport in der Schwangerschaft: Alles was du wissen musst & warum nicht „ob“ sondern „wie?“ #114
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere (und ehrlich gesagt auch viele im Umfeld) noch immer falsch einschätzen: Sport & Bewegung in der Schwangerschaft. Du hörst, warum die eigentliche Frage nicht „Darf ich das?“ ist, sondern: Wie bewege ich mich so, dass es mich und mein Baby unterstützt? Und […]
Raus aus Selbstoptimierung: Nervensystem, Urvertrauen & echte Veränderung – mit Daniel Sentker #113
Du kannst deinen Körper perfekt “optimiert” haben: Supplements, Routinen, Disziplin, Kontrolle. Und trotzdem irgendwann merken: Warum fühle ich mich innerlich nicht sicher? Warum bin ich nicht wirklich entspannt? Warum bin ich nicht bei mir? In dieser Folge spreche ich mit Daniel Sentker darüber, warum viele von uns über die körperliche Ebene (Biohacking, Selbstoptimierung, Gesundheit) starten […]
Blutzucker in der Schwangerschaft: Was du über Schwangerschaftsdiabetes, OGTT & CGM wissen solltest
Warum Blutzucker in der Schwangerschaft so wichtig ist und was OGTT, CGM, Ernährung und Schwangerschaftsdiabetes wirklich bedeuten. Verständlich erklärt aus ärztlicher Sicht.
Energie lügt nicht: So baust du ein stabiles Energie-Konto auf – mit Dr. Dominik Klug #111
Du kannst deinen Kalender perfekt „im Griff“ haben, u kannst dich super gesund ernähren. Und trotzdem morgens aufwachen und denken: Warum bin ich eigentlich so müde? In dieser Folge sprechen Dr. Dominik Klug und ich darüber, warum genau das so oft passiert und warum Energie die viel wichtigere Ressource ist als Zeit. Wir schauen uns […]
Gesundheitsdaten richtig nutzen: So geht Longevity heute – mit Reiner Kraft und EVER #110
Heute spreche ich mit Reiner Kraft, der ursprünglich aus dem Tech-Bereich kommt (u. a. Silicon Valley) und sich seit Jahren tief mit Longevity, Epigenetik und Prävention beschäftigt. Wir sprechen darüber, warum Gesundheitsdaten zwar ein riesiges Geschenk sein können, aber ohne Kontext und Expertise oft eher verwirren als helfen. Und wir schauen ganz praktisch hin: Welche […]
Die 10 wichtigsten Mikronährstoffe und Supplements in der Schwangerschaft (und welche Blutwerte wirklich Sinn machen) #109
In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in ein Thema, bei dem es eine riesige Gap gibt zwischen dem, was wir aus der Forschung wissen und dem, was bei schwangeren Frauen in der Realität ankommt. Denn „Das Baby bekommt schon, was es braucht“ stimmt so nicht. Dein Baby bekommt das, was du zuführst. […]