In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in wie ich selbst meine eigene Schwangerschaftsvorbereitung gemacht habe und was ich empfehlen kann – aus der Perspektive von jemandem, der selbst gerade in der 14. Schwangerschaftswoche ist und sich genau diese Episode vor ein paar Monaten gewünscht hätte.
Statt nur über „Folsäure & Co.“ zu sprechen, schauen wir gemeinsam ganzheitlich auf das Thema Kinderwunsch: auf deinen Körper, deine Blutwerte und Mikronährstoffe, auf Stress, Schlaf und Lebensstil – aber auch auf deine Beziehung, deine Ängste, Glaubenssätze und die seelische Ebene.
Du erfährst unter anderem:
- warum du auch bei einem „perfekten Timing“ nicht sofort in Panik fallen musst, wenn es ein paar Monate nicht klappt
- wie du deinen Eisprung wirklich verstehst (und dich nicht nur auf Apps verlässt)
- welche Rolle Progesteron, Stress, Schlaf, Körpergewicht und Fasten bei der Fruchtbarkeit spielen
- welche Blutwerte und Mikronährstoffe ich vor der Schwangerschaft habe checken lassen (u. a. Schilddrüse, Eisen/Ferritin, Jod, Vitamin D, B‑Vitamine, Omega‑3, Cholin)
- warum Folsäure nicht gleich Folat ist – und worauf du bei der Wahl deines Präparats achten darfst
- was es mit stillen Entzündungen, Darmgesundheit und Blutzucker-Stabilität auf sich hat
- wie dein Partner seine Spermienqualität über Lebensstil, Nährstoffe und Alltag (z. B. Handy in der Hosentasche, Sitzheizung, Rauchen, Alkohol) beeinflusst
- wieso es sich lohnt, schon vor der Schwangerschaft auf Kosmetik, Haushalt und „Low Tox“ zu schauen (Parfum, Retinol, Fluorid, Endokrine Disruptoren)
- wie du dich seelisch und emotional auf die Reise ins Mama-Sein vorbereiten kannst: Glaubenssätze, Ängste, Partnerschaft, Rollenbilder, innere Sicherheit
Im letzten Teil der Folge lade ich dich ein, das Thema Kinderwunsch nicht nur als „medizinisches Projekt“ zu sehen, sondern als bewussten Übergang in einen neuen Lebensabschnitt – mit Raum für deine Fragen, Zweifel und deine ganz eigene Geschwindigkeit.
Für dich, wenn du…
- einen Kinderwunsch hast oder spürst, dass „bald“ der richtige Zeitpunkt sein könnte
- das Thema Schwangerschaftsvorbereitung ganzheitlich angehen möchtest
- dir eine Mischung aus evidenzbasiertem Wissen und ehrlicher persönlicher Erfahrung wünschst
- weg möchtest von Druck und Perfektionismus – hin zu mehr Vertrauen, Klarheit und innerer Ruhe
Weiterführende Empfehlungen aus der Folge
- Buch: Real Food for Pregnancy
- Buch: Motherhood von Lisa Marchiano
- Instagram: @doc.charlotte.wagner für mehr Inhalte rund um Frauengesundheit, Kinderwunsch und Schwangerschaft
Wenn du dir Begleitung bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaftsvorbereitung wünschst, kannst du dich gerne in meiner Praxis in Düsseldorf oder für ein Coaching bei mir melden.
Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder deiner Podcast-App dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst.
Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.
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