Warum macht Stress Krank? Wie Stress und Entspannung deinen Blutdruck beeinflussen #11
Atemübungen, Meditation, Sport – bringt das was? Und warum ist es überhaupt wichtig ein paar Dinge über deinen Blutdruck zu wissen? Bluthochdruck ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und ein riesiger Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und diese führen die Todesursachen-Statistik an ! Als „Lifestyle-Erkrankung“ oder Zivilisationskrankheit hat die Entstehung von Bluthochdruck viele Ursprünge in unserem Alltag. Einer […]
Psychische Gesundheit im Alltag und Krisenzeiten – Interview mit Farina Schurzfeld von Selfapy #10
Corona, Morgenrituale, Ernährung, Sport und dein soziales Umfeld -all diese Faktoren wirken sich auf deine psychische Gesundheit aus. Oder sie begünstigen psychische Krankheiten: Depressionen, Angststörungen, sozialer Rückzug oder Essstörungen können die folge sein. Wie häufig sind diese Erkrankungen? Und wie kannst du dir selbst oder anderen helfen? Wie wirken sich Morgenrituale, To-Do Listen oder Pläne […]
Was fließt im Blut der Sieger, Top-Manager und Gesunden? Und wie bekommst du mehr davon? #9
Was ist das Molekül der Leistung? Welcher Stoff macht gesund, erfolgreich, glücklich und alt? Die Antwort auf diese Frage liegt in deinem Blut. Es ist vor allem eines: Sauerstoff! Aber haben wir nicht eigentlich genug davon? In dieser Folge erfährst du, warum wir den Sauerstoff aus unserer Umgebung häufig nur noch sehr schlecht nutzen können […]
Imaginationen für ein glückliches und erfolgreiches Bewusstsein #8
Grübelst du auch manchmal über einigen Gedankengängen und drehst dich im Kreis? Oder erwischst dich bei Schwarzmalerei und negativen Zukunftsfantasien verbunden mit Sorgen und Ängsten? Oder hast du auch manchmal das Gefühl, dass du die Kontrolle nicht abgeben kannst oder erwischst dich dabei Kritik und Schuld von dir abzuweisen? Was hat all das mit den […]
Für den Kauf gesunder Lebensmittel bezahlt werden?! Interview mit CEO & Co-Founder des Start-Ups Eatearnity, Rafael Sarim Oezdemir #7
Das Start-Up Eatearnity hat die riesige Vision einer Welt ohne Nicht-Übertragbare Krankheiten, wie z.B Herzkreislauferkrankungen. Daher möchten sie Konsumenten dafür bezahlen, dass sie gesund Essen und Einkaufen.Dafür vereinen sie Ansätze aus dem Marketing, der Ernährungsmedizin und der Verhaltensökonomie.Wir sprechen über den Gründungsprozess des Start-Ups, den Ursprung ihrer riesigen Vision und die kreativen jungen Köpfe, die […]
Welche Lebensmittel liefern dir Omega 3? Und wie die Industrie dich an der Nase herum führt #6
Welche Lebensmittel enthält eine Ernährung die reich an omega 3 Fettsäuren ist? Fische, Öle, Gemüse Samen und Nüsse schauen wir uns in dieser Folge einmal genauer an. Weißt du bereits worauf du bei Ölen achten solltest? Die Industrie führt dich hier nämlich gerne an der Nase herum. Und sind Chia Samen wirklich ein Superfood? Nach […]
Warum Omega 3 Fettsäuren ein Must-have für deinen Körper sind #5
Eine gesunde Ernährung enthält Omega 3 Fettsäuren im richtigen Verhältnis zu Omega 6 Fettsäuren enthalten. Aber warum eigentlich? Und ab wann spricht man von einem Mangel? Wir klären wie Omega 3 Fettsäuren gegen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Koronare Herzkrankheiten, Depressionen, Schmerzen und Entzündungen ganz generell wirken. Und auch den Anti-Aging Eigenschaften der Omega 3 Fettsäuren gehen wir […]
Silent Inflammation, Herzinfarkt und Brombeeren #4
Was haben Brombeeren mit Arteriosklerose zu tun und warum ist Übergewicht und viel Zucker in deine Ernährung eigentlich ein Risikofaktor für den Herzinfarkt oder Krebs? Woher kommen reaktive Sauerstoffspezies/ Freie Radikale und chronische Entzündung? Und wenn es Risikofaktoren gibt – wie sehen dann die Schutzfaktoren aus?
Die Top 10 gesunder Ernährung #3
Wir bringen Licht ins Dunkel der Ernährungsforschung und besprechen welchen Grundregeln deine Ernährung folgen sollte. Denn ob vegan, vegetarisch, Paleo, Keto oder Mediterran, Low Carb, High Protein oder Intermittent Fasting – Es gibt eine Vielzahl von Ernährungsformen und Mythen um das Thema gesunde Ernährung. In dieser Folge stelle ich dir 10 Regeln vor, welche unumstritten […]
Die Macht der Gewohnheiten sei mit dir! #2
Die Macht der Gewohnheiten kann gegen dich gerichtet sein oder bestenfalls deine Lösung um jedes Ziel spielend leicht zu erreichen! In dieser Folge lernst du wie Gewohnheiten entstehen, wo sie herkommen und wie du sie auf deinem Weg zu einem befreiten, selbstbestimmten, erfolgreichen und erfüllenden Leben für dich einsetzten kannst!