Kennst du das Gefühl, dass du etwas zu sagen hast – aber deine Stimme nicht so klingt, wie du dich eigentlich zeigen möchtest? Oder dass du nach außen selbstbewusst wirkst, während es dich innerlich viel Kraft kostet?
In dieser Folge spreche ich mit Jana Catharina Schmidt, Stimmcoach und „Die Stimmgeberin“, darüber, wie eng unsere Stimme mit unserer Stimmung, unseren Gedanken und unserem Selbstbild verbunden ist. Jana hatte früher selbst große Angst davor, vor Menschen zu sprechen. Heute unterstützt sie vor allem Frauen dabei, ihrer inneren Stimme wieder zuzuhören und sich auch nach außen klar auszudrücken.
Wir sprechen darüber, warum es dabei um viel mehr geht als um Sprechtechnik: um deine Bedürfnisse, deine Grenzen und den Mut, auszusprechen, was du wirklich möchtest. Wir probieren auch direkt etwas aus – von Janas HASI-Methode bis zu einer kleinen Übung, mit der du deine natürliche Stimmlage erkunden kannst.
Du erfährst unter anderem:
- warum du leichter klar sprichst, wenn du innerlich klar bist
- wie du mit HASI – Haltung, Atmung, Stimmung/Stimme und Intention bewusster in ein wichtiges Gespräch gehst
- welche Rolle deine Wortwahl im täglichen Selbstgespräch spielt und wie du neue Formulierungen im Alltag üben kannst
- warum sich deine Stimme auf Aufnahmen oft so fremd anhört
- wie eine gesprochene Dankbarkeitsroutine dich dabei unterstützen kann, dich an deine eigene Stimme zu gewöhnen
- was mit deiner natürlichen Stimmlage, der sogenannten Indifferenzlage, gemeint ist
- wie du mit kleinen, entspannten Stimmübungen in den Tag starten kannst
Außerdem gibt Jana mir eine erste persönliche Rückmeldung zu meiner Stimme. Für mich war das ein Einblick darin, wie wir auf andere wirken – und wie selten wir unserer eigenen Stimme bewusst zuhören.
Für dich, wenn du …
- dich in Gesprächen, Meetings oder vor anderen Menschen häufig zurückhältst
- deine Bedürfnisse und Grenzen klarer aussprechen möchtest
- neugierig bist, wie du über Stimme, Atmung und Haltung mehr bei dir ankommen kannst
-
selbstbewusster auftreten möchtest, ohne dir dafür eine neue Rolle überzustülpen
Deine Stimme kennenlernen
Jana schenkt dir als Hörerin dieser Folge 50 % Rabatt auf ihre Live-Stimmanalyse und ihre 10-Tage-Stimm-Challenge. Du erfährst, wie deine Stimme aktuell auf andere wirkt und woran du weiterarbeiten kannst.
Dein Rabattcode: LevelUpStimmgeberin
- Stimm- & Persönlichkeitsanalyse: Hier buchen
- 10-Tage-Starter-Challenge für eine starke Stimme: Hier starten
Mehr von Jana
- Website: stimmgeberin.de
- Live-Webinar: am 15. November 2026, um 11 Uhr
- Instagram: @stimmgeberin
- Podcast „The Voice Effect – Deine Stimme. Deine Wirkung.“: Apple Podcasts · Spotify · YouTube
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Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.
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